Sport fördert die Selbstständigkeit
Mit zunehmendem Alter können allerdings Einschränkungen in der Bewegungsfähigkeit auftreten. Dazu tragen bei:
- altersbedingte Veränderungen (biologische Alterung), zum Beispiel nachlassendes Sehvermögen, Einschränkungen des Bewegungsapparats durch Muskel- und Knochenabbau, verzögerte Koordination und Reaktionsvermögen, abnehmende Herzleistung
- akute und chronische Krankheiten
- mangelnde körperliche Aktivität.
Bewegungseinschränkungen durch Training verbessern oder verhindern
Ist die Bewegungsfähigkeit eingeschränkt, leidet auch die Selbständigkeit und die Lebensqualität. Deshalb sollte jeder ältere Mensch versuchen, Bewegungseinschränkungen durch Training wieder zu verbessern oder weitgehend zu verhindern.
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