Bewegung in den Alltag integrieren
Bestehende Krankheiten können Sie durch richtig ausgewählte und durchgeführte Bewegungstherapie oder Sport positiv beeinflussen. So kann die Heilung unterstützt oder ein Fortschreiten der Krankheit aufgehalten werden.
Aber auch bereits regelmäßige Bewegung im Alltag ist sinnvoll und hilfreich, um beweglich zu bleiben.
Beispiele sind:
Wer sich schwer zu Spaziergängen aufrafft, könnte sich z.B. einen Hund anschaffen. Das Haustier strukturiert den Tag und sorgt dafür, dass sein Besitzer zu jeder Jahreszeit und bei jedem Wetter mindestens eine Stunde spazieren geht - ohne darüber nachzudenken, ob er Lust hat oder nicht. Eine Verabredung mit Freunden zu einer kleinen Wanderung schafft ebenfalls einen guten Anreiz.
Aber auch bereits regelmäßige Bewegung im Alltag ist sinnvoll und hilfreich, um beweglich zu bleiben.
Beispiele sind:
- Treppensteigen statt Rolltreppe / Aufzug zu fahren
- zu Fuß gehen oder Fahrradfahren statt Autofahren
- Abendspaziergang statt Fernsehen.
Wer sich schwer zu Spaziergängen aufrafft, könnte sich z.B. einen Hund anschaffen. Das Haustier strukturiert den Tag und sorgt dafür, dass sein Besitzer zu jeder Jahreszeit und bei jedem Wetter mindestens eine Stunde spazieren geht - ohne darüber nachzudenken, ob er Lust hat oder nicht. Eine Verabredung mit Freunden zu einer kleinen Wanderung schafft ebenfalls einen guten Anreiz.
